¡RUTINA DE EJERCICIOS PARA HACER EN CASA Y ESTAR EN FORMA! Solo 15 min. (en CASA sin EQUIPACIÓN)

Hoy os traigo una rutina de ejercicios para hacer en casa, perfecta para quienes quieren empezar a ganar fondo físico y estar en forma sin tener que salir de casa para ello.

Perfecta para estar en forma, mejorar el músculo y perder peso si es el objetivo y se acompaña de la dieta adecuada.

En qué consiste esta rutina de ejercicios para hacer en casa:

- Rutina de ejercicio nivel principiante.
- Tiempo estimado 15 minutos.
- Dificultad: Baja.
- Equipación: comba.

Se ejecutan los siguientes ejercicios de forma seguida y sin más descanso que el marcado entre series:

- 4 series de 50 saltos a la comba (entre éstas hacemos descanso activo en forma de cruce de pies frontal)
- 4 series de 20 sentadillas cuidando la forma (mismo descanso activo que antes).
- 4 series de 20 tijeras (idem).
- 4 series de flexiones apoyando rodillas (las que seamos capaces).
- 4 series de 50 saltos a la comba (descanso activo entre éstas).

Nos mantenemos en movimiento durante todas las series de éstos cuatro ejercicios, descansando lo mínimo que necesite el cuerpo.

A disfrutar de unas dulces agujetas.

¡RUTINA DE EJERCICIOS PARA HACER EN CASA Y ESTAR EN FORMA! Solo 15 min. (en CASA sin EQUIPACIÓN) entrenamiento running
19 Likes	19 Dislikes
410 views views	1.25K followers
Sports Music!	Upload TimePublished on 6 Dec 2016

Related keywords

1. ejercicio en casa para hombres
2. perder peso sin razon
3. perder peso en 5 dias
4. entrenamiento en casa para piernas
5. perder peso postparto
6. entrenamiento en casa
7. entrenamiento deportivo
8. entrenamientos
9. ejercicio en casa para mujeres
10. perder peso despues de los 40
11. entrenamiento funcional
12. entrenamiento en casa con pesas
13. perder peso nadando
14. perder peso en ingles
15. ejercicio en casa para gluteos
16. perder peso de forma saludable
17. ejercicio en casa para gluteos y piernas
18. ejercicio en casa para bajar la panza
19. perder peso saludablemente
20. entrenamiento de fuerza
21. entrenamiento fisico
22. entrenamiento en casa con mancuernas
23. entrenamiento para perros
24. entrenamiento en casa principiantes
25. entrenamiento de arqueros
26. perder peso corriendo
27. entrenamiento aerobico
28. entrenamiento en casa sergio peinado
29. ejercicio en casa para perder peso
30. perder peso caminando
31. entrenamiento de boxeo
32. entrenamiento hiit
33. entrenamiento en casa abdominales
34. entrenamiento en casa sin material
35. entrenamiento en casa para mujeres
36. entrenamiento crossfit
37. ejercicio en casa sin equipo apk
38. ejercicio en casa apk
39. entrenamiento en casa para aumentar masa muscular
40. perder peso en 2 semanas
41. perder peso rapido
42. entrenamiento militar
43. ejercicio en casa app
44. ejercicio en casa sin equipo
45. perder peso correndo
46. entrenamiento en casa sin pesas
47. entrenamiento canino
48. ejercicio en casa o gym
49. perder peso con pesas
50. ejercicio en casa para principiantes
51. entrenamiento en casa para hombres
52. entrenamiento en casa gym pro apk
53. ejercicio en casa rutina
54. ejercicio en casa hombres
55. ejercicio en casa para piernas
56. entrenamiento espartano
57. perder peso en el gym
58. ejercicio en casa mujer
59. ejercicio en casa para bajar de peso
60. entrenamiento en casa brazos
61. ejercicio en casa para abdomen
62. ejercicio en casa para quemar grasa
63. entrenamiento en casa app
64. perder peso sin ejercicio
65. entrenamiento de saitama
66. perder peso in english
67. entrenamiento en casa apk
68. entrenamiento en casa sin pesas historia
69. entrenamiento en casa de 9 minutos para piernas fuertes sin pesas
70. entrenamiento en casa gratis
71. entrenamiento de futbol
72. entrenamiento en casa para hombres musculacion apk
73. entrenamiento tabata
74. entrenamiento en casa para perder peso
75. perder peso durante el embarazo
76. entrenamiento natacion
77. ejercicio en casa para adelgazar
78. perder peso en la menopausia
79. perder peso en 3 dias