CORRER EN AYUNAS: ¿MEJOR PARA ADELGAZAR?

Has escuchado que el cardio en estado de ¡AYUNAS! es un milagro para adelgazar y, después de varios intentos, el hambre y la falta de energías te han hecho replantearte tus opciones.

O tal vez te haya resultado práctico y estés pensando seguir adelante y esperar a ver los resultados. Sea cual sea tu caso, en este video comparto mis impresiones sobre correr en ayunas para adelgazar.

Enlaces que te pueden interesar:

1. Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)

2. Beneficial metabolic adaptations due to endurance exercise training in the fasted state ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)

3. Training in the fasted state improves glucose tolerance during fat-rich diet ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...).

Saludos

CORRER EN AYUNAS: ¿MEJOR PARA ADELGAZAR? entrenamiento running
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Sports	Upload TimePublished on 27 Oct 2016

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